那些越来越好看的女生，是如何坚持自律习惯的？

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主观疲劳： 我们有足够的能量去做一个俯卧撑、读2页书，所以几乎不存在完不成目标的情况，也就能大大缓解主观疲劳。

所以，微习惯几乎不要消耗我们的意志力，就能让我们轻松完成目标任务。

第二，在完成为目标之后，我们很有可能会继续完成额外的环节。

作者斯蒂芬决定要做一个俯卧撑之后，他摆好俯卧撑的姿势，发现这和他锻炼30分钟摆的姿势一模一样。 做了一个之后，他觉得反正姿势都摆好了，那就多做几个吧。

你看，当我们的目标是锻炼30分钟的时候，总是无法完成。但当我们决定只做一个俯卧撑的时候，反而超额完成了。

这一个小小的微习惯，会给我们带来继续做下去的惯性……

以上超实用的文章来自一个的公众号 行动派 。

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