别让你的情绪拖累你的人生

十点读书会 · 公众号 · 读书 · 2017-05-10 21:47

正文

我们对陌生人犯错的生气更会让自己瞠目结舌。对于别人不小心踩了自己一脚，别人乱丢垃圾等行为。我们有时候会大骂一声，那声音足够吓着自己。

错误，一直都是一个很好的生气 理由。

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是的，错误只是一个生气的理由，是导火索。并不是真正的原因。

如果你对一个人生气了，那么你的情绪是有三个来源的：

情绪浓度=当下事件的刺激+近段时间的残留+童年创伤记忆

他人犯了一个错误，给你带来了影响。这就是当下事件的刺激，让你小小不爽。这件刺激能引起人的愤怒是有限的。

如果你近期总是不爽，你就会放大他人这个错误，把很多火发给他，让他来为你的情绪买单。俗称“撞枪口”。生气的意思就是你要照顾我。最近都没有人照顾我，正好碰上你这个软蛋了，你要替欠我的这些人一起来照顾我，一起还上。

如果你近期过得比较爽，因为环境、他人有过多的照顾好你。那么你遇到这个人犯错误的时候，你就可以照顾下他了，不太会计较他的错误。

这就是爸爸妈妈在单位被骂了，会回家容易发现孩子做得不好而发火。如果在单位搞了个小蜜，回家就会对孩子格外亲切。

人的身体本身就存储了很多情绪。这些情绪是从小带到大的。小时候你对爸爸妈妈老师亲戚小朋友的愤怒如果因为某些原因不敢发泄，你就会压抑，储存到身体里。你的身体就会因此变得有些僵硬，不再柔软。这时候谁要是动一动，你就会大量地释放给他。

小时候如果被温暖被爱，长大了就容易对人宽容有爱，不容易生气。如果小时候总是被忽略、孤立、委屈，长大了后就会对世界充满一种天然的敌意。

这三个生气的强度逐级加大。童年创伤记忆储存的最多，是长期储存。近期事件残留较少，是短期存储。当下事件刺激是临时存储，装不了多少生气的。

如果你对一个人很生气，跟这个人的错误关联并不大。你只是把早年重要养育者不能照顾你的愤怒，把近期他人和环境不能照顾你的愤怒，都加到这个人身上，希望他能替过去的人来好好照顾你。

生气其实就是在说：

你怎么可以不听我的！

怎么可以不哄我不宠我不以我为中心！

你怎么可以不照顾好我！

我要报复你，弄死你！

真正让你生气的，并不是他错了，而是你自带了很多情绪需要找人发泄。你只是需要一个理由来生气。

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要发泄生气，是一件很简单的事。

你只要抓住一个人的错误不放就好了。你只要有这样一个期待，你就必然能得逞：

你一次都不能错。

我决不允许你犯任何错误。