一发脾气破坏力10级，这样的孩子急需激烈情绪管理指南

正文

请到「今天看啥」查看全文

动起来

一发脾气就破坏力很大的孩子，内心就是有一股洪荒之力。英文里有个词组是非常形象地形容这样的状况，叫做"let off the steam"，而最有效的途径就是运动。

孩子的世界就是有压力的，大部分压力都是我们大人无法注意的，但却是真实存在的。千万不能等到体内那股蒸汽积累到一定量才处理。 规律运动就好比时不时去打开那个盖子，让蒸汽释放一点，防止累积过量导致的不可收拾的地步。

因此，保证每天足够的运动量对于这类孩子来说更是额外重要。我曾听过我的教授亲身事例，他孩子当年就是这样的情况，他坚持带着孩子每天长跑，跑了整整两年，同时配合了其他方法，后来孩子情绪控制越来越好了。

我曾经写过一篇文章《 下手不知轻重总是暴力的孩子，缺的不是管教，而是这个！ 》，思路是类似的，这类孩子需要通过大量的运动来调节自己的情绪。

转移注意力

这一点并不是最终情绪管理的方法，但是可以作为一个缓冲地带。有的孩子在气头上， 引入一点他喜欢的游戏或者玩具，会有一定的缓解作用的。

这需要观察孩子的爱好，更需要不断尝试试错。 比如小D，因为她喜欢角色扮演，我总以为她生气时给个安抚娃娃也许可以有帮助，但其实并不是。她生气时最有效的转移注意力的方式是，贴粘纸和抠粘纸，她可以去到她的 情绪管理 角落里，边大叫大哭边贴粘纸，直到自己情绪平静下来，她就会自己出来和我说，“我感觉好多了”。

这一点和不少成人生气后喜欢做家务啊什么的都有类似作用的，就是短暂地通过一些其他活动让自己情绪暂时有个转移。 但这里需要注意的是， 转移注意力不是逃避，只是缓兵之计，只是为了帮助孩子情绪平静的中间途径。

等到孩子真的情绪平静后，我们还是需要和孩子进行谈论复盘，给予孩子一些其他应对策略，让孩子以后可以有更好地方式应对。

最近一次发脾气时留下的“创作”

安抚技巧

请到「今天看啥」查看全文