拒绝别人，就是一种爱自己。

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一根停止线是： 以你的满意为准。

一根停止线是： 以我的实际能力为准。

一个无法拒绝别人的人，是这样的：

他们在潜意识里给自己设定了一个目标： 我做的事情，要以他人的满意为准。 只要他人还没满意，我就想去努力满足他。 不然我就会内疚，然后这种内疚里又夹杂着“你怎么这么过分”的愤怒。 比如他人约我去吃饭，去还是不去？ 不去他就不满意，去了就很累。 我的累算个什么，还是先让他满意吧。

无法拒绝，实际上就是这样一种状态： 直到你满意，或者我累死，我才善罢甘休。 我好不好，关我p事。

听起来总让我感觉有种“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”的悲壮感。 要是你还没满意，你还不开心，你还不愿意，我的内疚感就会推着我动起来。 不然内疚就会替你来惩罚我，让我不得安生。

不能拒绝是在说： 别人是多么地重要，自己是多么地不重要——这是一种多么地看不起自己。

一个能正常拒绝的人应该是这样的：

他们在潜意识里设置的目标是： 你的需求在我的能力范围内，我愿意无条件满足你。 如果你的需求在我的能力之外，我愿意在我的能力范围内满足你一部分，而不会透支自己，满足你所有。

无法满足的部分，我想先照顾自己，拒绝你。

我的能力不是我的透支自己的饱负荷状态，而是在我们的关系、情境、爱、意愿等综合环境下我愿意竭尽所能的部分。

这是比较健康的爱。

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