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健身三年，他从瘦弱少年变成腹肌型男

FitTime睿健时代 · 公众号 · 健身 · 2017-01-15 12:00

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13年看了彭于晏和张家辉的电影《激战》之后，我就开始对彭于晏那种身材有了向往。这是，跑步已经不能满足我的需求，我开始踏上健身这条不归路。

开始健身的时候，我找了一个健身的朋友指导，只用了一天的时间和他请教了一些基本动作，我就这么开练了。

△第一天去健身房

△健身半年

刚开始就是按照朋友的套路自己练，后来不断地认识健身领域的朋友，也不断地改进自己的训练计划，加上平时也去一些其它渠道学习相关知识，进步也很明显。我没有请过教练，这里也想给不想请教练的FitTimers一个建议：如果不请教练，那一定要跟别人多多交流，自己实践结合别人的经验才能更好地摸索出一套适合自己的办法，千万不能盲目照搬别人的经验。