【健康】明明喝了很多水，为什么还是觉得口渴？

正文

请到「今天看啥」查看全文

▌ 肾病引起的口渴

患有肾病的人也会经常出现口渴的症状。肾病有多种，其中肾盂肾炎、血管球性肾炎、肾积水等都会引起口渴。在排尿量减少和出现浮肿时，患者仍然会感到口渴。这种情况下，一定要进行针对性治疗，不能用大量饮水来解决肾病引起的口渴。

其他因素，如口腔肿瘤患者、唾液腺结石、唾液腺发炎等也会因为口水的分泌减少而造成口干现象。

2

水该怎么喝？

▌ 喝足量水

《中国居民膳食指南》建议：一般情况下，建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水 1200ml（约 6 杯）。对于身体活动水平较高和（或）暴露于特殊环境下的个体，其水需要量应给予特别考虑，有必要时可以考虑补充淡盐水。

▌ 饮水时间

不要等到口渴时再喝水，应当做到少量多次，每次在 200ml 左右（1 杯）。早晨起床可空腹喝一杯水，可以降低血液黏度，增加循环血容量。睡觉前也可以喝一杯水，有利于预防夜间血液粘稠度增加。在运动强度较大时，要注意运动中水和矿物质的同时补充，运动后，应根据需要及时补充足量的水。

请到「今天看啥」查看全文