小粗腿正在拖垮中国女孩！

行动派DreamList · 公众号 · · 2018-12-07 07:29

正文

但...我知道“幻想总是遥不可及”。

为了瘦腿，我试过200cc要8700块的瘦腿针，腿上打针的地方都淤青了，惨不忍睹，结果只瘦了1cm，从35变成34，真是花钱买罪受；还试过网红门安利的瘦腿霜，精油按摩，狼牙棒...完全不起作用...T T

减肥没用，运动不行，那腿粗到底怎么办？难道真的要去做高风险的腿部抽脂吗？

no！no！no！

美姐最近就发现一项超有效的“瘦腿运动”，没错，就是那个风靡全球的美丽芭蕾的升级版。

美丽芭蕾在某书上已经火到不行了，对比图也非常明显。

有人一个月大腿瘦了5cm，还有7天小腿就瘦了3cm的，听上去也是非常诱惑了。

但作为一个只相信健康减脂的人，对这种所谓“爆瘦”的运动我都是持怀疑态度的，于是我花了几百美刀买了一套中文版的。

我根据自身情况，重新编排了一套30天 《美丽芭蕾》 腿部塑形计划表。

我跟着基础教学视频，深入浅出、循序渐进，从舒展双腿的线条开始，慢慢训练腿部的肌肉力量，建立平衡的下肢稳定，并且使用“瘦腿神器”进行腿部筋膜放松，使僵紧的双腿可以在练习的过程中，变得更加修长、紧实。（坚持的成果令我惊喜~）

30天练就天鹅腿

腿部变化

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