专栏名称: 肌肉男训练营

纵观目前的健身类公众号，总体感觉是粗枝大叶，粗制滥造，不具备可操作性，只是“看上去很美”。本公众号推出的健身微课堂系列，专注技术细节，不搞表面文章，每篇只讲解一个健身动作，彻底讲透，具备很好的实践性，让小伙伴在“潜移默化”中学会健身！

新疆小哥脱了上衣，六块腹肌亮了

肌肉男训练营 · 公众号 · 健身 · 2019-10-17 10:00

正文

微博@Vvv赵先生

大家好我叫赵佳琦， 23 岁， 78kg ，乌鲁木齐人，接触健身比较晚，健龄今年九月份刚好一年半，所以还是个健身小白欢迎大家踊跃交流指点，三大项最好成绩 : 卧推 115 深蹲 135 硬拉 165 。

今年八月底刚和朋友一起参加了人生中的第一次省级比赛有幸拿到一个小名次，也在比赛过程中明显看到了自身的不足之处，肉量不足，胸背厚度也是弱项，以后也会继续加油努力。

退伍军人，目前在复习准备考取教师资格证。

因为健身前很瘦 180 的身高才将将 60kg ，那个时候是受了 WWE 的影响看到葬爷，强森，塞纳他们的身材，心里明白练成他们那样很困难所以就是想稍微练一练线条就好，没想到就在健身这条漫长的道路上越走越远哈哈哈哈哈哈哈

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