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用这套动作练下来,肚子肯定要小一圈【健身打卡140】

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2016-12-02 11:10

正文

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今天是爱健身(微信号:love-fitness)推送的 第140次 健身打卡,练习内容有6个部分组成。


练习者根据自身训练水平,将前5个腹部练习动作进行1-3个循环,最后再进行至少20分钟以上的有氧运动。练习过程中宁可慢一点,也要将每一个动作标准。具体练习内容如下:







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