打破钟表的专制统治（下）

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设定更放松的日程安排 。一旦你学会做更少事情，学会在精力充沛时工作，便能学会以更放松的节奏设定每日架构。在不同约定安排间留出大量空白，以便你有足够转换时间去做准备，前往你需要前往的地方，完成手头工作，无需匆忙应对。或者更好的做法，就是避免做出固定安排。了解你想今天完成的事情，在你状态最好的时候，以你喜欢的任意顺序完成它们。

5. 冥想和 / 或锻炼 。这两种彼此相关的活动会使你更好了解自我，了解内在思维，还有自己周围的世界。若你全天坐在办公室里，什么时候会出去呼吸新鲜空气，看看天空是什么样子？若你不停下每天在做的无数事情，什么时候又能闭上眼睛倾听内心声音？虽然你无需每天冥想或锻炼，我却强烈推荐大家这样做。

6. 适当小睡 。小睡的名声不太好，很大程度上是因为那些喜欢小睡的人常被看作懒惰。但在美国之外的许多国家，人们在下午都有固定时间小睡。在我看来，这也是更开明的生活方式。由于自己在家工作，我发现了小睡蕴藏的力量，每天几乎就像期待锻炼一样，期待午后小睡。当发现自己白天感到疲倦时，请倾听你的身体并安然小睡。

7.

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