睡好觉 | 老做梦说明睡眠质量不高吗？

真的会一夜“无梦”吗？

只要睡觉，就会做梦。说自己不做梦的人，只是忘了而已。

刚才说到大多数梦就发生 在快速眼动睡眠阶段，如果这个阶段醒来，人们一般会清晰地记得刚才的梦境。

在睡眠浅→深→浅交替过程中，都会做一两次梦。但大脑会对梦进行处理和记忆筛查， 所以通常人们只能记起睡醒之前做的梦。就是说 ， 如果清晨你是在最后一次快速眼动睡眠阶段醒来，梦的记忆就留下。 否则，人就会感觉自己“一夜无梦”或者记不起自己做的梦。

相信很多人都有类似的体会：半夜从噩梦中醒来之后再次入睡，第二天醒来时，会忘记梦的大部分内容。这就是大脑会对梦进行处理和记忆筛查的结果。