正文
酸奶的制作必须添加嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌，这两种菌主要作用是能够促进产酸速度，让酸奶正常凝固，而且能产生比较好的风味，但它们不属于能进入肠道定植的品种，对调节肠道的作用比较微弱。
而发酵乳就是添加了更多类型菌种的酸奶，除了上述两种菌外，还可能添加嗜酸乳杆菌和乳双歧杆菌等。
这些菌种可以在肠道内活得时间更长，从而真正发挥调节肠胃的作用
。
怎样一眼识别酸奶里是否添加了其它成分呢？其实很简单，
主要就看这两个字：风味
。风味并不是指酸奶有各式各样的味道，
根据国家标准，如果酸奶里添加了其它成分，就必须在包装上注明风味二字
。
添加其它成分一般是为了增稠加厚，提升口感；增加甜味，淡化酸奶天然的酸味，还有增加营养成分，例如蛋白质含量不达标，所以添加乳清蛋白粉来提升蛋白质含量等等。其实适当的添加并没有什么问题，但部分酸奶产品为了让消费者吃起来爱不释口，一味地添加糖、香精、果胶、卡拉胶等成分，反而偏离了健康的轨道。
所以建议大家还是在购买前仔细看一下产品包装上的配料表，尽量选择添加少的。
原理
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香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉+酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，排毒减肥。
吃法
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用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康！
