又想吃吃喝喝，又想身材苗条，怎么办？

同时含有营养丰富的香蕉、含有胡萝卜素的小白菜及富含维生素C的葡萄 柚。只要每天饮用一杯，就能轻松打造曼妙身材。

1、 香蕉…… 中等大小1∕2根 去皮后，切成适合入口的大小。

2、 小白菜…… 3大片 切成一口大小的片状。

3、 现榨葡萄柚汁…… 50ml

将所有材料放入料理机中搅拌均匀，即可享用。

暴饮暴食、摄取过多热量时，不仅容易造成脂肪堆积，还会引起高胆固醇及高血糖等。因此，平日可积极摄取膳食纤维，帮助降低胆固醇，打造不易发胖的健康体质。