专栏名称: 微杂志
微杂志——以原创、精致、有独特气质的“书影音+故事”为主。迄今,微杂志内容已集结出书《流经我们内心的风景》(2013年出版)、《你的脚步走在你的心上》(2014年,中国国家地理出品)。
目录
相关文章推荐
三联生活周刊  ·  与特朗普公开决裂后,马斯克要创立新政党了? ·  4 小时前  
三联生活周刊  ·  非遗爆款背后看不见的匠心:一切从瓦片做起 ·  5 小时前  
三联生活周刊  ·  娃的作文到底差在哪儿了!? ·  11 小时前  
真实故事计划  ·  脏话、性爱与伤疤,产后培训班里的围猎 ·  昨天  
51好读  ›  专栏  ›  微杂志

世界公认最健康的作息时间表,今后就照这个来。

微杂志  · 公众号  · 杂志  · 2017-03-13 21:26

正文

请到「今天看啥」查看全文



上午,人脑最清醒犀利,应该用来做最有难度的事。


比如攻克工作的难题,给复杂的报告列提纲等等,充分利用好上午清醒的大脑。



一晃就十点半了,起来走动走动,眺望一下远方,做一做眼保健操,让眼睛舒缓舒缓。



上午工作得差不多了,该吃点水果了。


上午是一天吃水果的最佳时机,因为上午人体最适合吸收水果里的营养。



午餐要吃饱,中午应该补充足够的蛋白质,豆类食品是最佳选择。


虽然是午饭,久坐办公室的人也不要吃得太油腻。









请到「今天看啥」查看全文