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晚上睡觉时这两个时间容易醒,可能因为这2个原因,涨知识了...

画啦啦少儿美术  · 公众号  ·  · 2019-09-25 19:50

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建议: 肺不好的人群可以多吃润肺的食物,比如梨、百合等等,另外不妨睡前配合敲打几分钟肺经,位置也很好找,就在手臂内侧一条线。



半夜醒来别再做这些


玩儿手机

有些朋友半夜醒来翻来覆去睡不着,干脆玩儿起了手机,这样很可能精神越来越好,导致彻夜难眠,而且手机的光线也不适合我们再次进入睡眠。



喝凉水

半夜醒来感到口渴是正常现象,但醒来直接拿起一瓶凉水、饮料甚至冰水往嘴里灌,可就不好了。


冰凉凉的口感容易让我们的神经更加清醒,对身体也不好,乐姐还是建议大家喝点温白开,还能降低血液粘稠度,预防血栓形成。



冻双脚






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