男子肠道黑得像煤炭！只因爱吃这个东西……丨推广

【组成】制何首乌15克，粳米50克，红枣7枚。

【制法】制何首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、大枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，加入红糖少许以调味，再煮沸一二次即可。

【用法】空腹顿食。

【功效】补肾养肝，益气生血。主治肝肾亏虚，大便干结，头晕耳鸣。

【组成】紫苏子、麻子仁（一般中医院、中药房都有得配）各15克，粳米100克。

【制法】先将紫苏子、麻子仁捣烂如泥，然后加水慢研，滤汁去渣，汁水再同粳米煮为稀粥服用。

【用法】每日2次服用，2～3天为一疗程。

【功效】润肠通便，主治阴虚便秘、年老体虚便秘。