96%的人跑步都白跑了！不但伤膝盖，还会导致瘫痪！因为……

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二

某单位一女高管为了好身材，每天坚持跑步， 才过半年，她却连走路都很困难，形同瘫痪。 医生检查发现，是因为她超负荷的跑量与错误的跑步姿势 导致她的 髌股关节软骨被磨掉了一半 。

三

上周，北京朝阳公园内一男子在跑道附近突然倒地， 经抢救无效后，男子不幸身亡。

四

据中国新闻网（中新网）报道，36岁的小林在昆明某健身房跑步机上跑步时，突然感到身体不舒服，就关掉跑步机靠在扶手上休息，随后她从跑步机上晕倒并且头部着地。小林醒过来后并没有马上去医院治疗，后来才送进了医院，最后在医院中不治身亡。

五

今年5月1日，社交网站Facebook的营运总监桑德伯格的丈夫古德伯格度假时玩跑步机不慎跌倒，头部受重创身亡。家人发现他时，他倒卧在跑步机旁，头上有道长长的伤口，大量出血，送院后不治身亡。

跑步猝死已经不是个例。

专家提醒，不当的运动方式是罪魁祸首， 特别是对跑步和自己身体不了解，发生猝死的几率非常高。

正确的跑步姿势，合理的跑步安排， 是健康跑步的必要条件。 但是，高达96%的人，不能完全掌握健康跑步的注意事项↓

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