如何又快又好地读书？这是我的训练方法

开智学堂 · 公众号 · 科技自媒体 · 2021-05-19 07:42

正文

并不是说我不喜欢读书。我狼吞虎咽地读着马尔科姆·格拉德威尔（Malcolm Gladwell）、卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）和查尔斯·杜希格（Charles Duhigg）的书。但是当我读别人的书时，我却患上了 「无聊读者」（bored-reader）综合症 。

我读得越多，就越意识到我不想和书有肤浅的关系 ，这样我就可以在我的推特 Twitter 上添加一个「藏书者」（bibliophile）。我想和他们保持终生的关系。就像任何需要工作的珍贵关系一样，我必须付出努力把这种期望变成现实。

为了养成更好的阅读习惯，我查阅了各种各样的建议。每天读 20 页，在早上 5 点完成阅读，找一个阅读伙伴，设定阅读目标······我相信这些方法对我有效，但是对我没用。

然后，当我第二次阅读蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）的《每周工作4小时》时，我偶然发现了快速阅读的概念。

学生的平均阅读速度为每分钟 250 字左右。但人脑掌握信息的速度要快得多。事实上，如果我们不移动眼睛，我们每分钟可以马上读出 500 个。

这像一道闪电击中了我。如果我拥有在电子游戏中通关第 5 个关卡的技能，但却被迫反复玩第 1 个关卡，我是否会感到无聊？然而，这正是我在阅读时所做的。

我还发现了 另一个导致我无聊的关键错误。我阅读的时候就好像我必须记住每一个单词 ，可能是因为学校给我灌输的习惯。 更好的方法是抓住作者所写内容的精髓。 在不牺牲理解的情况下做到这一点是可能的。

我承认。一开始，阅读速度超过每分钟 500 字（WPM）的想法听起来像是一种亵渎。但我在尝试快速阅读的过程中没有任何损失，却可以得到一切。

如果它不起作用，我对快速阅读无用的看法是正确的（谁不喜欢做对的人呢）。但如果它成功了，就有无限的可能!

而后者正是事实。在我开始练习速读之前，我读的是每分钟 221 字（WPM）。在我练习得足够多之后，我在 483 个单词之前读到了 621 个单词。现在，我的平均阅读速度在 450 到 500 WPM 之间波动。

读得更快有一个明显的好处，那就是让我读更多的书。但它也让我成为了一个持之以恒的读者，这个重要的习惯给我的生活带来了其他一连串的好处，比如：

我感觉压力变小了。

阅读让我远离压力，把我带到一个充满希望和积极的地方。这一观察结果与2009年苏塞克斯大学（Sussex University）的一项研究一致，该研究显示，阅读可以减少多达 68% 的压力。

我睡得更好了。

睡前读几页小说或哲学书籍会让你感到无比放松。我按时上床睡觉，酣睡了 8 个小时，醒来时精神焕发。之前，由于我一直盯着 6 英寸的智能手机屏幕，所有这些我都没有做到。

我拓展了我的思维视野。

诺贝尔奖得主、心理学家丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）将智力描述为「不仅是推理的能力，而且是在记忆中找到相关材料的能力，以及在需要时调动注意力的能力。」

阅读好书帮助我增加了更多的工具到我的精神阁楼，使我在连接点更敏锐。这再次与一项研究一致，该研究证明阅读和智力有着密切的共生关系。

阅读还有其他好处，比如治愈写作障碍、满足我的好奇心等等。它已经成为我生活中不可分割的一部分，它表现在我的行为中。如果我两天不读书，我能看出来。如果我一周不读书，全世界都会知道的。

下面是我提高阅读速度的几个步骤，以及它们带来的结果。我并不是说这些步骤对每个人都有效，让他们成为更好的读者和人。但我知道他们对我有用。如果你在阅读时很难集中注意力，它们可能对你也有用。

我将文章的其余部分分解为我使用过的工具、训练练习和我取得的成果。

如果我们在开始一项实验之前不知道自己的立场，我们就无法衡量我们的行动是否有效。所以第 0 步是计算我的基准阅读速度。

第一步是计算书中的单词数。最明显的方法是计算每页纸上的每个单词，然后取平均值。