正文
那么，我们应该怎么才能从这样感到焦灼的不良生活中走出来呢？如何改善自我，走出拖延症的恶性循环，形成自律而良好的生活呢？
那么今天我们将会给你提供一些值得参考的意见。
2，
自律是什么？
不知道你有没有听说这样一个有趣的实验：测试孩子们对棉花糖的自控力。具体做法是，能在一定时间内忍住不吃棉花糖的孩子，会额外得到一块棉花糖的奖励。
结果显示，
大部分孩子拿起棉花糖就往嘴巴边送，仅有少部分孩子能坚持得到第二块棉花糖。
根据观察，不管是在学校，还是在其他重要的领域，能在短期内抵抗棉花糖诱惑的孩子，比无法抗拒诱惑的孩子表现要好。那么，自律是什么？
自律是为了实现更长期目标而适当管理我们的冲动的能力，即自控力或意志力。
我们可以把目标细化，评估行动，而不是对即时冲动作出反应，而且这样经常能避免做会让自己后悔的事情。
中世纪的哲学和神学家圣托马斯阿奎那说，善于自我控制的人能够“保存他们的生活”。即他们能够做正确的事情，保持自己的健康和快乐。
自律是一种心理资源。
如果我们制定了一个长期的我们的内心很重视的目标，那么，这个目标比那些没有动机的目标更有可能实现。
举个例子，在抵抗不健康的食物和其他不良嗜好的情况下，这个说法似乎适用于自律。换句话说，我们想要克服的诱惑比我们认为我们必须克服的诱惑更容易克服。
自律是我们为了实现自己的目标而做出的努力。如果控制不了自己，失败在所难免。
自律和拖延症的关系
在公元前800年，希腊使人
希德里奥
便说过，“别把你的工作拖到明天或后天”。在希德里奥时代，拖延是可憎且有害的。
研究显示，喜欢拖延的人具有更高的压力水平和更低的幸福感。
3，
拖延症是什么？
理想很丰满，现实很伤感。拖延症在成功路上使人沉溺，不能自拔。不过，你真正了解过拖延症吗？
明日复明日，明日何其多。
拖延症是一个复杂而失败的自我调节：专家将它定义为我们打算做的一些重要任务的自愿延迟，尽管我们知道我们会受到影响。
