人体器官也有"保质期"？别等"坏"了再保养！

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眼睛：保质期约40年

随着年龄的增长，眼内 晶状体 开始硬化， 聚焦能力 也下降。45岁左右，就会出现近距离看东西 模糊 的现象；之后几年，眼睛会越来越容易 疲劳 ，对光的 亮度 也变敏感。

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养护方法

① 常吃三色食物

黄色食物 如 玉米、蛋黄 等，主要提供 叶黄素和玉米黄素 ，能增加黄斑色素密度，预防 黄斑性病变 ； 紫色食物 如紫甘蓝、蓝莓等，其含有的 花青素 能有效清除自由基，对预防 白内障 等眼病有作用； 深绿色食物 如菠菜、西兰花等含有大量 维生素、叶黄素及微量元素 ，能帮助保持 眼部肌肉弹性 ，减少眼病发生。

② 眼保健操

眼珠上下左右转动画十字，每天做5次，每次做10遍，能缓解眼疲劳。

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骨骼：保质期约30年

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