真的有“活肌肉”与“死肌肉”的说法么？

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骨瘦如柴的人总是会讽刺健身人为“死肌肉”

说力量训练会导致肌肉收缩速度变慢

MAX决定

用图说话

英国动作明星

斯科特阿金斯

这块头够壮了吧

人家不用特效

一样飞檐走壁、辗转腾挪

帅你一脸血

杰夫·刘易斯

世界上极限力量最大的人

身高1．90米，体重244公斤

卧推293公斤

标准杠铃深蹲1202磅（545公斤）

简直是人肉坦克

但是他的

百米成绩是 12秒26

立定跳远 3米22

不知道比一般人强出多少

所以

根本不存在大块头

就是死肌肉的说法

那为啥很多人

按照健美的训练方法练习后

会导致爆发力下降呢？

其实， 爆发力下降

并不是某块肌肉收缩速度变慢

而是肌肉间协调能力下降

根据在同一活动中所起的不同作用

肌肉可分为

原动肌、对抗肌、固定肌、中和肌

原动肌 ：以主动收缩直接完成动作的肌肉

比如打直拳时的肱三头肌

对抗肌

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