为什么老伴走后，独居的女性多半能长寿？

武志红 · 公众号 · 心理学 · 2025-06-08 12:30

主要观点总结

文章主要探讨了丧偶女性长寿的现象，并分析了其中的原因。文章通过引用研究数据和实例，探讨了丧偶后女性的生活状态和心理变化，提出了晚年丧偶的阵痛期和心理调适的重要性。同时，文章也强调了生活自理能力、心态、爱好、社交圈子和家底等四个方面在人生中的作用。

文章提到丧偶女性寿命长的现象，并分析了其中的原因，包括少了不愉快、多了自由、更明白健康的可贵等。

文章指出晚年丧偶的人最难渡过的是阵痛期，并介绍了如何应对和走出悲痛的方法。

文章强调了许多事情难以改变，但我们可以早做准备，提高抵抗衰老和意外的能力，并提到了养好身心、坚守爱好、维系圈子、攒足家底等四点建议。

如果夫妻感情好，那大多数人面对老伴的离世会非常悲痛；

但如果感情没那么好，或者这段婚姻本身让女性受了很多委屈，造成很多消耗，伴侣的离开，可能更是一种如释重负。

之前在凤凰网上，看过一个80岁奶奶的受访视频。

在采访中，奶奶说：“现在我一个人生活了，经常会担心自己摔倒没人知道。”

但即使如此，当记者问会不会怀念老伴时，她还是连连摆手，表情痛苦。

一段不愉快的婚姻，带给人的伤害，可见一斑。

第二，多了自由，能更好地为自己而活

之前有婚恋机构给出数据，80%以上的老年单身群体有再婚意愿，但其中绝大多数都是男性，女性在这方面兴致不高。

有些受访女性甚至直接表示：“为什么要再找，伺候人还没伺候够吗？”

我们这代人且不论，但是上一代人，大多的确都是女性操持家事、关怀家人居多。

再加上男性吸烟酗酒等不良嗜好更多，身体衰老也更快，也难免更需要女性花费精力照料。

无形中，很多女性就这样被“枷”住了。

所以，失去伴侣，固然会带来失序和无措感，但也切实减轻了生活负担，让日子更加自由。

第三，敲响警钟，更明白健康的可贵

人劝人是劝不明白的，遇到事才能真的警醒。

之前刷到一个新闻，两口子从结婚起就不注意生活习惯。

经常夫妻俩一起熬夜、吃垃圾食品，还动不动就加餐吃夜宵。

年轻的时候还好，随着年龄增长，两人的身体都有各种各样的小毛病。

结果，小病成大灾，刚过六十，男方就因为一场急病去世了。

送走老伴后，女方便一改从前的生活习惯，注意饮食，坚持运动，调养身体。

一晃十几年过去，她的脂肪肝、心脏病，现在都好了，人也精神多了。

就像她说的那样：“身体好了，心才有力量走出悲伤，也才能让逝者放心，让儿女们不担心。”

心理学研究表明，女性拥有强大的生活自理能力，善于表达情感的特质，以及更高的心理韧性。

这种特质，能帮助她们比男性更快地走出丧偶的悲痛，恢复正常的心理状态。

大概也正是这样强大的心态，才能帮助女性在丧偶后更快调整过来，继而放下情绪、享受自由、追求健康，拥有更长的寿命。

晚年丧偶的人

最难渡过的是阵痛期

虽然上文花了大量篇幅，分析了丧偶与长寿的关系，也举了一些独居后生活反而更好的例子。