原来真的有“躺着瘦”！

新身体 · 公众号 · 健身 · 2017-10-17 12:53

正文

躺着不运动也能瘦吗？

先了解下懒如何瘦的原理

减脂是需要给自己制造能量缺口

就是输入热量高于摄入热量

好比你运动消耗了2000大卡的能量

但食物共摄入了1700大卡

那这多消耗的300大卡

就造成了一个能量缺口

大概每消耗3500大卡，体重就会降低1斤

而能量缺口的制造，无非是多消耗

即多运动和少摄入，即控制饮食...

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