风靡北美的男人“加油站”！1杯=2斤牛奶，喝出精壮肌肉~马拉松冠军亲手造

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相信不健身和刚刚接触健身的人心头都有类似的疑惑。

想要明白这个问题，首先要了解一点： 运动后不及时补充蛋白质会发生什么？

人在耐力训练中产生的压力会导致自由基急剧增加，组织抗氧化能力下降，难以维持高强度训练。

而且在长时间有氧运动后，由于蛋白质大量消耗， 肌肉会损伤流失，人还会处于免疫空窗期。

具体表现就是 肌肉酸痛、四肢疲软、头晕恶心、僵硬紧绷。

但是如果运动后， 肌肉蛋白合成的信号达到峰值时，及时补充蛋白质 ，身体吸收足够蛋白质，便能 更高效率地锻练出肌肉。

（锻炼后30分钟便是补充蛋白质的黄金时间）

可是想在补充蛋白质的黄金时间通过常规饮食摄入足够量的蛋白质显然不太现实👇

这个时候，大概只有针对性的营养补剂才能迅速帮你补充你需要的营养了。 蛋白粉，便是一种常规的蛋白质补剂。

对蛋白粉有一定了解的人都知道，目前市面上的蛋白粉 以乳清蛋白为主。

（某猫搜蛋白粉，前十个都是乳清蛋白）

乳清蛋白从牛奶中提取， 里面会含有乳糖 （除非是价格非常昂贵的分离乳清蛋白） 。而乳糖则很容易引发乳糖不耐受症状。

不少人在喝了市面上常见的乳清蛋白粉后容易放屁多、腹泻、腹痛，多半是 乳糖惹的祸！

而且 VEGA ONE品牌创始人、 铁人三项职业选手、世界超级马拉松冠军Brendan Brazier 亲身测试，发现 植物性饮食可以使运动效率显著提升。

所以在他的要求下，这款VEGA ONE蛋白粉为 植物蛋白质粉 ， 每份（约44g）约含有30g植物蛋白。

植物蛋白不会过多摄入饱和脂肪和胆固醇， 有利于控制体重， 同时还能持续释放氨基酸， 缓解疲劳。

采用全植物成分，不含乳糖，所以 不会出现乳糖不耐受的症状 了，免去你的“后顾之忧”。

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