你人生是否开挂取决于你的毅力

瘦瘦 · 公众号 · 健身 · 2017-03-13 17:21

正文

减肥大概分两阶段，第一阶段就是跑操场，跑了半学期，从5圈加到6公里，中间不停。

后来暑假去了健身房请了私教，做一些燃脂运动，后来又开学去了健身房开始力量有氧结合起来，新陈代谢提高了一些，但是腿还是很粗啊。

吃的东西，一开始不懂，不吃主食，跑完步不吃东西，虽然瘦的很快，但是胸也掉的很快，肌肉也掉的很快。

到后来学习了不少知识，饮食也规律了起来，我爱吃日料，偶尔也犒劳一下自己，全麦作为主食是很棒的选择。

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