专栏名称: 瘦瘦
每天为您推送最靠谱的饮食瘦身法、最实用的运动塑形技巧和成功励志真人秀。
目录
相关文章推荐
灵魂有香气的女子  ·  她一个中年人,方方面面还能这么轻盈? ·  昨天  
灵魂有香气的女子  ·  她一个中年人,方方面面还能这么轻盈? ·  昨天  
GBA Community  ·  71-Yr-Old Woman Wins ... ·  2 天前  
GBA Community  ·  71-Yr-Old Woman Wins ... ·  2 天前  
51好读  ›  专栏  ›  瘦瘦

你人生是否开挂取决于你的毅力

瘦瘦  · 公众号  · 健身  · 2017-03-13 17:21

正文

请到「今天看啥」查看全文



减肥大概分两阶段,第一阶段就是跑操场,跑了半学期,从5圈加到6公里,中间不停。


后来暑假去了健身房请了私教,做一些燃脂运动,后来又开学去了健身房开始力量有氧结合起来,新陈代谢提高了一些,但是腿还是很粗啊。



吃的东西,一开始不懂,不吃主食,跑完步不吃东西,虽然瘦的很快,但是胸也掉的很快,肌肉也掉的很快。


到后来学习了不少知识,饮食也规律了起来,我爱吃日料,偶尔也犒劳一下自己,全麦作为主食是很棒的选择。







请到「今天看啥」查看全文


推荐文章
灵魂有香气的女子  ·  她一个中年人,方方面面还能这么轻盈?
昨天
灵魂有香气的女子  ·  她一个中年人,方方面面还能这么轻盈?
昨天