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你人生是否开挂取决于你的毅力

瘦瘦  · 公众号  · 健身  · 2017-03-13 17:21

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减肥大概分两阶段,第一阶段就是跑操场,跑了半学期,从5圈加到6公里,中间不停。


后来暑假去了健身房请了私教,做一些燃脂运动,后来又开学去了健身房开始力量有氧结合起来,新陈代谢提高了一些,但是腿还是很粗啊。



吃的东西,一开始不懂,不吃主食,跑完步不吃东西,虽然瘦的很快,但是胸也掉的很快,肌肉也掉的很快。


到后来学习了不少知识,饮食也规律了起来,我爱吃日料,偶尔也犒劳一下自己,全麦作为主食是很棒的选择。







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