5点起床真的很难吗？

水木文摘 · 公众号 · 美文 · 2017-02-27 21:10

正文

首先，无论是科学研究还是中医养生，都一致认为5点起床不会损害健康，而熬夜那可是百分之百对健康有害。

第二，从健康角度，人每天必须保证7～8小时睡眠。如果5点起床，那么你至少是10点就要睡觉。这是5点起床的正确姿势。

5点起床有什么好处？

如果你每天早起2小时，一周按5天计，就是10小时，一个月就是40小时，一年就是480小时，按一天工作8小时计，480小时÷8＝60天。也就是说，你哪怕只是工作日早起，你就比别人一年多活了两个月。

现在你知道，为什么有些人最初和我们一样，可是几年后就拉开了差距，因为他们比我们活的时间长啊！

5点到7点这两个小时，不会有人打扰，可以说是一个完整的时间段。完整的时间段对于碎片化时代的我们，是非常宝贵和难得的。

在这段时间进行学习、锻炼，或者写写当天的工作计划，都是非常高效的。而且这段时间为你一天工作的开启，做好了加油的准备。

各位不妨想一想，迟到前争分夺秒的跑进办公室的人和已经气定神闲在2个小时前就进入工作状态的人，哪个更高效？

现在，我们知道了“5点起床”对我们人生的帮助很大，可是一想到5点，尤其是冬天的5点啊，相信你已经感到了一丝寒意。

但和许多人担心的不同，意识到自己5点起来有多难，并非意味着你无法做到。恰恰相反，这将帮助你避开无法早起的陷阱。

做任何一件事，都要先掌握它最基础的概念，然后才能谈有效的方法论。就像数学的最基础概念是加减乘除；语文的最基础概念是常用的汉字和语法，只有掌握了这些，学习才能顺利展开。

要想顺利做到“5点早起”，需要掌握的第一个概念是：早起早睡。

对，你没看错，不是早睡早起，是早起早睡。重要的事说三遍，早起早睡，早起早睡，早起早睡。

我们从小就知道“早睡早起”，可真的是这样吗？

才晚上9点，你就早早睡下，可你控制的是睡觉时间，控制不了睡着的时间啊，结果翻来覆去直到凌晨1点才睡着，第二天5点根本起不来。

若是反其道而行之，采用“早起早睡”，无论你有多困，你都要按时早起。因为起的早，到了晚上自然就很快困倦，于是很快就睡着了，从此正向循环开始。