宝宝便秘了，吃这几样能帮忙通便！

添加辅食

① 第一次出现排便间隔长时，可 初试开塞露 ；如发现大便不干，就不必过度担忧了。

② 给孩子喂一点点西梅汁（用白水稀释）。水果（特别是 西梅和梨 ）一般都可以帮助便秘的孩子。

③ 已经开始吃辅食的孩子，如果出现便秘，可能需要在孩子的日常饮食中添加一些 高纤维食品 ，包括西梅、杏、李子、葡萄干、高纤维的蔬菜（豌豆、大豆、西兰花），以及全麦麦片和面包等。同时，尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的谷类食品或面包。

④ 增加饮水量 。但宝宝的胃容量小，家长们不能给宝宝拼命灌水；进食米粉后若尿色无色或微黄，只需吃完辅食后喝点水漱口即可，没有必要额外喝水。

⑤ 鼓励宝宝多爬多动， 增加运动量 。

⑥ 丰富食物种类 ：给小朋友多种类的全麦谷物，种类丰富的蔬果、奶制品。

⑦ 咨询儿科医生后，可服 益生菌+纤维素制剂 （乳果糖口服液等）。