当心！不注意「产后体重滞留」，真的会发展成长期肥胖！

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产后一年是管理体重的黄金期

曾有一项对产后妇女体重进行回访的数据表示，产后体重6-12月还存在体重滞留的妇女有3成会成为胖子， 所以不论是对身材还是健康来说，产后一年内妇女进行体重管理，是一件非常重要的事情。

如何预防和控制　？

1、控制孕期体重增长

减少产后体重滞留，首先要控制好孕期体重。根据孕期不同阶段，孕妈正常增重范围不同。

孕期增重多少合适？

2、坚持母乳喂养

母乳喂养为宝宝提供蛋白质、脂肪、维生素，这些都是通过母亲体内额外的热量变成的，所以妈妈只要坚持母乳，就是在消耗热量。

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