能治便秘还减肥的食谱，拿去不谢！

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一便秘就很难瘦下来啊

瘦不下来还会爆豆肤黄啊

每每上班的时候心机婊同事还会对我说

“你这减肥减的，肤色怎么变得这么差了”

这种痛苦，告诉小编你们懂的！

所以，无论减肥之路多么艰辛

不便秘有个好气色是至关重要的！

那么如何才能做到改善减肥便秘呢？

小编带你战胜便秘

【天然有效的抗秘良药】

醋腌莲藕

将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。而且莲藕膳食纤维很多，适合在减肥期间食用。

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