海王腹肌消失胖成徐锦江？国外网友炸锅了！

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再说了

40岁还能保持这个状态

已经非常牛掰了

虽然说对明星的要求

是要比普通人高一点

但是别人好不容易拍完戏

好好放松下也属正常吧

毕竟距离海王2上映还有3年时间

偷个懒少去几天健身房也无妨

按照他平时的训练强度

想要恢复几块腹肌根本就不是事儿

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况且别人虽然腹肌暂时没了

一对大胸肌还是让人忍不住舔屏阿

想要练出海王这么饱满的胸肌

还是得下点苦功夫的

最后给大家推荐一组 胸肌训练动作

动作1

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动作详解： 利用较大重量的哑铃完成 上斜卧推 。

①使用的重量逐渐的递增，每一组都递增一定的重量，给胸肌持续不断的负荷。

②保证哑铃可以下降到最低，保证动作质量，并且下降尽量慢速的控制。

动作频率： 每组做8-12次，组间休息60-90秒。

动作2

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动作详解：

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