为了“性福”生活，必不可少的8个动作

为什么人体的平衡力会反应核心力量？

我们的平衡及稳定性是指核心部位的稳定程度。每当我们在运动的时候，整个过程就是以核心部位为支点，为上为下，传递各种力量。简言之，核心部位越稳固，你的平衡感才会越好。

Yogi老师今天分享 8个动作，塑造你的核心部位力量 。

step1： 上半身平躺，双脚并拢，双手撑地，配合3个呼吸，双脚向上90°抬起。如果你觉得力度不够，根据自己情况增加运动量哈。

step2： 上半身平躺，双脚与肩同宽分开弯曲站立，双手顺着腰部往膝盖处伸展，带动上半身运动。