春日散步指南

寻找 富含芳香植物的山丘及河岸 、或前往城市里 树木繁茂的公园。缓步慢行，周期性地闭上眼，用手捂住耳朵，把注意力转移到鼻子上，吸进一种气味后立即慢慢呼出 ，这样当气味经过嗅觉传感器时就会被放大，获得更好的效果。

📍成都·青城山

位于四川省成都市的「青城山」沿途布满道教圣地的 古杉、竹林与草药园（薄荷、艾草等），形成一片独特的“药香森林”。 散步时呼吸这些芳香植物释放的挥发性成分，有助于鼻腔黏膜修复和嗅觉敏感度提升。

📍香格里拉·普达措国家公园

在香格里拉的「普达措国家公园」，高原森林、湖泊与草甸交织，释放具有抗炎作用芬多精的冷杉、松木环绕。 漫步其中，可吸入高浓度的负氧离子和松木香气，促进嗅觉恢复。

源自日本的「森林浴」倡导人们全身心沉浸于森林环境中，通过五感吸收大自然的疗愈能量。森林中植物释放的芬多精能够降低压力激素水平，增强免疫系统功能，规律的森林漫步甚至可以改善抑郁症状。 春季是体验「森林浴」的最佳时节，新生的嫩叶释放出最丰富的芬多精，林间空气负氧离子含量达到高峰。

《我被行走治愈了》第17周插图