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这是被低估的运动，可能减肥还能续命

豆瓣电影 · 公众号 · 电影 · 2025-05-10 11:58

正文

走快点或许更有效，同样饭后散步的志愿者在慢走状态下一个月减掉的体重是快走的一半

除了“变瘦”这种诱人的好处，散步还在各种你想得到和想不到的方面助力你变得更加健康。

一项涉及28万人的综述分析显示，如果能够通过散步达到世卫组织推荐的每周运动量（以6公里左右的时速步行150分钟），全因死亡率可以减少11%[10]。反映到寿命上，每天一小时的散步时间，在40岁后可能会带来1岁以上的寿命差距。

“饭后百步走，活到九十九”的俗语，真的有一定科学依据。

散步对身体还有哪些好处？

去健身房运动好还是散步更好？

饭后到底能不能马上运动？

点击下方名片，进入

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