专栏名称: Andbaby安恩贝-北京总部
北京予馨海韵教育咨询有限公司成立于2002年,下设“Andbaby安恩贝”母婴护理品牌,现全国加盟店有200多家,是中国母婴护理行业内服务品质最好、客户服务最专业的连锁服务型企业。主要经营加盟项目:月子会所、月嫂公司、产后恢复、婴儿游泳等。
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三种颜色的食物,眼睛最喜欢

Andbaby安恩贝-北京总部  · 公众号  ·  · 2018-10-24 16:47

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绿色食物,比如深绿色的蔬菜,如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等,玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富,胡萝卜素没有维生素A的毒性。即便从蔬菜水果中摄入过多胡萝卜素,结果也只是胡萝卜素过多症,表现为皮肤变黄,但对健康并无损害,停止摄入后黄色也会消退。

这里推荐一下菠菜这种深绿色叶菜,它中间含有大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。根据研究,绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。








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