专栏名称: Andbaby安恩贝-北京总部

北京予馨海韵教育咨询有限公司成立于2002年，下设“Andbaby安恩贝”母婴护理品牌，现全国加盟店有200多家，是中国母婴护理行业内服务品质最好、客户服务最专业的连锁服务型企业。主要经营加盟项目：月子会所、月嫂公司、产后恢复、婴儿游泳等。

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51好读 › 专栏 › Andbaby安恩贝-北京总部

三种颜色的食物，眼睛最喜欢

Andbaby安恩贝-北京总部 · 公众号 · · 2018-10-24 16:47

正文

绿色食物，比如深绿色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等，玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富，胡萝卜素没有维生素A的毒性。即便从蔬菜水果中摄入过多胡萝卜素，结果也只是胡萝卜素过多症，表现为皮肤变黄，但对健康并无损害，停止摄入后黄色也会消退。

这里推荐一下菠菜这种深绿色叶菜，它中间含有大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。

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