怎么运动，能快速减掉1斤脂肪？

瘦瘦 · 公众号 · 健身 · 2019-10-21 14:30

正文

1斤脂肪意味着什么呢？

许多许多的小农虾

许多许多的串串

许多许多的蛋糕甜品？

来来来，让你看看这一组数据

你感受下~

一斤脂肪，意味着什么？

首先，一斤脂肪，意味着

你要多消耗3850大卡

如果要用运动消耗的话

请参考

⬇⬇⬇⬇

3850大卡≈快跑5.5小时

3850大卡≈慢跑6小时

3850大卡≈快走7小时

3850大卡≈健身操12小时

3850大卡≈爬楼梯8小时

3850大卡≈游泳3.7小时

3850大卡≈骑自行车6.8小时

3850大卡≈爬山7.8小时

3850大卡≈跳绳4.4小时

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