主要观点总结
本文描述了一位员工在工作中遇到一位以前认识的领导，对其印象不佳。随着时间的推移，作者通过觉察之道，学习如何处理自己的情绪，以及通过与领导的互动来反思和成长。最终意识到真正的成长是学会在每个“讨厌”的人身上照见自己尚未降伏的心。
关键观点总结
关键观点1: 内容概述
员工对领导的初步印象不佳，工作中产生矛盾，作者通过觉察之道学习和成长，最终改变对领导的态度，并意识到真正的成长是学会照见自己。
关键观点2: 觉察之道的四步
当情绪出现时，及时看到情绪的念头；盯住情绪直到消失；挖掘情绪背后的执着点；改变行为。
关键观点3: 作者的成长与反思
作者通过觉察之道处理与领导的关系，逐渐放下负面情绪，看清自己的分别心，最终实现自我成长。
关键观点4: 主题总结
文章强调真正的成长是学会在每个“讨厌”的人身上照见自己尚未降伏的心，通过觉察和反思实现自我提升。
正文
【8月5日】
老板来了。
领导看到，立刻拔高嗓门冲我们喊：“怎么前台没人接待、送茶点啊？”
火气又噌地冒出来。
我不忍了！
怒气冲冲地回敬道：“你不是已经过去了吗？再说又不是非得第一时间上茶点，你可以先去点茶啊。”
觉察不在，当火气上来时，我的方法是：好吧！我忍。
可忍着的时候，情绪一直在心里暗暗蛰伏。仿佛在心底煮着一锅反复沸腾的水，水汽不断积压，最终只会更猛烈地爆发。
我也在这个过程中，不停地自灼自伤。
2
领导真的有那么讨厌吗？
这段日子，像一场漫长的拉锯战，我感到极度挫败和沮丧。
那些走过的修行之路，学过的方法，仿佛都被抛之脑后，又回到了起点。
我怔怔地看着内心的
暗涌，挫败，知道！沮丧，知道！
突然，心间仿佛透出一道光——那柄尘封的“觉察之剑”，始终伴我左右啊。它从未遗失，只是等待我，在足够痛的刹那，抬头看见。
我喜极而泣，以全新的眼光去看待每个瞬间，发现生活处处是修行。职场何尝不是修行的道场？
接下来作者提到的【看盯挖改】，是《觉察之道》中介绍的一种对治情绪的方法。帮助我们
不被负面情绪困扰，放下执着，让生活更加自在，分为四步：
一、情绪出现，及时看到“情绪的念头”；二、盯住情绪，直到情绪消失；三、挖掘情绪背后的执着点；四、改变行为。
【8月7日】
领导让我去包间收拾一下。
【看】看到习惯性地反感。
【挖】不喜欢被人指挥命令，喜欢别人以我为中心，事务推进要在我的掌控中。
