250609 心率曲线

主要观点总结

本文主要描述了作者坚持跑步对体重下降的巨大贡献以及未来的隔天有氧锻炼计划。文章还提到了运动强度的适度性，以及过度运动可能带来的伤害。最后，文章询问了关于荷花照片的评价。

关键观点总结

关键观点1: 跑步对体重下降的巨大贡献

作者用多个词语强调了跑步对他体重下降的积极影响。

关键观点2: 作者的隔天有氧锻炼计划

作者公布了未来的锻炼计划，包括隔天跑步或散步的距离和频率。

关键观点3: 运动强度的适度性

文章指出，超过某个限度后，增加运动时长和运动强度并不一定会带来更好的效果，甚至可能造成伤害。

关键观点4: 询问荷花照片的评价

文章最后询问了关于一张荷花照片的评价，这可能是一个独立的话题或者作者的日常分享。

正文

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。（2）争取至少每隔一天锻炼一次。（3）运动是有限度的。超过某个限度后，增加运动时长和运动强度并不会带来更好的运动效果，甚至还会造成运动伤害。

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