【健康】其实，走路真没什么特别的好处……

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屈步走

屈步走的要领就是先向前迈出一大步，然后前腿弯曲，做成弓箭步的样子，让大腿与地面平行，坚持一两秒钟，然后再往前走，换另一条腿。

只要每天坚持这样走上5~10分钟，你的大腿肌肉一定会越来越优秀。发达的肌肉就是“天然的控糖药”，它能更好地控制血糖。

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其实，

走路真没什么特别的好处。

也就是能助 降压 ，

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提速走

走路的运动强度并不大，但在坚持走路一段时间后，随着全身被活动开来，人体血压会低于运动前的水平。 需要强调的是，运动只是一种辅助降压措施，不能代替药物。

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其实，

走路真没什么特别的好处。

也就是能 给内脏做SPA

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