亲密关系中，不是只有「出轨」才叫背叛

主要观点总结

本文介绍了依恋伤害在亲密关系中的影响，包括其定义、对个人的影响、对关系的影响以及如何修复。文章通过案例介绍了依恋伤害的表现和后果，并指出依恋伤害可能给关系带来切实的伤害。同时，也提供了修复依恋伤害的方法，如情绪聚焦疗法（EFT）和夫妻治疗等。

关键观点总结

关键观点1: 什么是依恋伤害

依恋伤害是指亲密关系中的个体在需要支持的关键时刻，感知到的被对方抛弃、背叛的感觉。除了明显的背叛行为，依恋伤害还包括在日常生活中的一些看似微不足道的小事，如忽视伴侣的需求、在关键时刻的冷漠等。

关键观点2: 依恋伤害的影响

依恋伤害会给个人和关系带来深远的影响。对个人而言，可能会导致信任崩溃、自我怀疑和创伤后应激障碍等症状。对关系而言，可能会导致情感投入减少、沟通困难和信任重建困难。但也可能是一个自我成长的契机。

关键观点3: 如何修复依恋伤害

修复依恋伤害的方法包括情绪聚焦疗法（EFT）和夫妻治疗等。对于被伤害的一方，需要接纳伤害并认识到自己有权选择让自己感觉更好的行为。对于伤害的一方，需要回应伴侣的痛苦并表达歉意。通过理解、表达自己的情绪和需求，建立新的支持性的关系。

正文

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案例一：没被照进全家福的妻子

妻子在丈夫一家人照全家福的时候，不小心被遗漏了。这极大地改变了她对夫妻关系的认知，觉得自己在对方眼里不重要。因为当时她刚刚移民到这个新的国家，除了丈夫，谁也不认识。

案例 二：没有得到的拥抱

一对夫妇来咨询，丈夫抱怨妻子不陪他一起参加活动，当他在咨询师的鼓励下请求妻子的拥抱时，妻子爆发了，讲起了 16 年前的一件事：

那是个冬天下午，他下班回来，看到她生病了，情绪低落，还要照顾 3 个孩子。她请求他抱她一会儿，但丈夫却出去了，打了很久的电话。

就是在那一刻，妻子在内心发誓：再也不会向他寻求安慰了。

案例三：流产事件

莉莎在流产的时候，一个人在浴室，周围都是血。这个时候丈夫鲍勃走了进来，她好希望他能蹲下来，抱着她，安慰她照顾她。不要叫别人，就他们俩在一起。

但鲍勃看起来很冷淡，他走出去打电话，让姐姐送他们去医院。当她哭的时候，他会走出房间。

尽管姐姐和丈夫都在身边，她却觉得她只能靠自己度过这个丧失的时刻。那是一种强烈的、被抛弃的恐惧感。

《 再见爱人 》

你会发现， 在这些依恋伤害的案例中，「发生了什么」并不重要，当事人「感受到了什么」才重要。 除了当事人，没有人能判断一个具体的行为是不是「依恋伤害」。

感受就是最大的真实。痛苦用不着比较，感情也没有对错之分，当你在本来期待得到高度支持的亲密关系中感觉到需求被漠视，当你在本应有高 度安全感的关系中体验到了被抛弃和孤立的感觉，「依恋伤害」就已经发生了。

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依恋伤害

会给一段关系带来什么？

是的，依恋伤害很有可能是对方的无心之失，但却会给当事人、给关系带来切切实实的伤害。下面是它可能会带来的影响：

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