为什么生意最好的甜品店，总是开在减肥中心的隔壁？

意志力： 天使与魔鬼的战争？

今天我们讲的话题是“自律”、“自控力”或者叫“意志力”。

凯利•麦格尼格尔在《自控力》里介绍过一个经典的心理学实验，哈佛大学心理学教授丹尼尔•韦格纳让十几名大学生做一件灰常灰常简单的事，要求只有一条：

“五分钟内，别去想白熊。”

稍微尝试一下，你就明白了，“臣妾做不到啊”。

韦格纳称之为“讽刺性反弹”，它在生活中非常常见，失眠时，你越是想睡着，越是睡不着；减肥时，越是计算卡路里，越是难以抗拒甜甜圈的诱惑。 《欲望都市》里说，知道纽约生意最好的甜品店都在哪儿吗？减肥中心的隔壁。

对于意志力，一种典型的误解是：

只要我足够努力，我就能坚持下去；我不够坚持，是因为我还不够努力。

但很多时候，意志力就像谈恋爱，努力不一定有用，甚至越努力，越沮丧。

你必须明白，你的意志力中，一半是天使，一半是魔鬼，它们平时并不碰面，正是你的努力让它们发生了一场战争。

一场本不该发生的战争。

真正自律的人避免战争

“我已经为减肥付出了那么大的努力，也成功的减掉了几斤，我是不是可以犒赏一下自己呢？”