4 个养生好物，打工人太需要了

清单 · 公众号 · 家居 · 2025-03-24 11:57

正文

每天两滴含量：

维生素 D3 1000IU

维生素 K2 200 微克

维 D 能促进钙吸收， 但 K2 却可以将钙输送到骨骼，减少血管内的钙沉积，降低软组织钙化。

毕竟中老年需要补钙来预防骨质疏松，但也要避免心血管钙化。咱吃补剂本来就是为了健康，可不能因为盲目补充，反而带来其他风险了。

2. 1200 滴大剂量，全家都能用

前面就说过，这是一瓶可以全家吃的补剂。

特别要说的是，这一瓶含 1200 滴，按推荐服用，足足 600 天的剂量。

具体用量，可以根据每个人的情况来，冬天日晒少，我一般会来两滴，春夏就一滴。小瓶口很方便控制用量，一滴一滴，不会撒得到处都是。

要补钙的老年人和长身体的小朋友，都可以一天两滴，维持身体健康，还能促进钙吸收。 滴剂本身是无色无味的，小朋友也不会嫌弃，放心滴！

这么算下来，一家 5 口按照最高用量算，一瓶能用 120 天，也就是 4 个月左右。 高端品牌的好处就在这里了，保质保量，买着贵，但用着便宜，质价比更优秀。

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压力大/焦虑/睡不好

要补维生素 B

维生素 B 族，是每个人都要补充的。 我有段时间特别没精神，不是那种身体上的不舒服，而是做什么都感觉提不起劲，没兴趣，一天到晚只想躺着。 白天任何事都不想干，到了晚上就开始 emo。

找专业人士看，也说没什么大问题。无非就是让多晒太阳、多运动、做做冥想，早睡早起，外加吃点维生素 B。

我自己也做了下功课， 身体缺少 B12、B6、叶酸的情况下，确实会影响一些物质的分泌，很容易持续地情绪低落。B5 的缺乏，也会导致疲倦和忧虑。