涨姿势了！80%的人都存在午睡误区，尤其是第2个，很危险！

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预防冠心病

据研究显示，适当午睡可调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率。

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调节情绪

午后打盹可改善心情，降低人体的紧张度，缓解压力。

午睡虽好，但 近80% 午睡人群都存在误区，不仅使睡眠质量大打折扣，还会危害健康！

1.吃完就睡

进餐后，肠胃蠕动会加快，体内的血液会大量集中到消化系统，使大脑供氧量下降，容易产生困意。

若是餐后立马睡觉，对于消化系统而言， 容易导致消化不良，诱发胃炎，也可能引起食物反流，引发反流性食管炎 ；也可能 因为脑部供血不足而造成睡醒后头昏脑胀、四肢无力等症状。

建 议

就餐后，建议在周边稍作走动或是站立， 餐后20分钟 左右再进行午睡。

2.趴着睡

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