正文
/ 影响大脑功能 /
人体在夜间自身的血糖偏低，不吃晚饭的话，
体内的血糖就更低
，大脑就会得不到充足的营养，自然也就影响大脑功能。
尤其是晚上还要学习的孩子们，一定要记得吃晚饭，
记忆力和注意力
才跟得上~
/ 容易患胆结石 /
很多人以为，患胆结石只跟不吃早饭有关系。其实不吃晚饭时，我们处于空腹状态，体内胆汁中的
胆固醇浓度增加
，也容易导致胆结石。因此，
一日三餐，饮食规律
，才是健康生活的必备法宝。
/ 容易低血糖 /
当你头晕眼花，体力不支时，可以想想自己是否吃了晚饭哟。如果人体长期没有能量供给，胰岛素的分泌就可能出现异常，从而让
血糖水平急剧下降
，甚至诱发
糖尿病并发症
等。
晚饭少吃这些食物
有些朋友无辣不欢，晚上常做辣子鸡丁、尖椒兔这些菜。其实这是很不健康的的，晚上吃太多重咸重辣，我们很容易
便秘、消化不良
等。
特别是对于患有
咽喉炎、支气管炎症、高血压等疾病
的病人，麻辣更是晚餐禁区~
/ 胀气食物 /
品品姐
前段时间，晚餐吃了豆类食品，胀得睡不着。查了才知道，有些食物在消化过程中会
产生大量气体
，导致胀气，比如
芋头、洋葱、土豆
等，因此
品品姐
提醒大家晚餐最好少吃胀气食物，不然可能
睡不着
哟。
/ 油腻食物 /
大家都知道，晚上要少吃重油食品。但很多人可能不了解，
胆固醇含量较高的动物内脏
也属于油腻食物哦，比如猪肝、鸭肝等。
长期食用油腻食物不但会让我们变胖，还容易产生
三高、心脑血管疾病
等问题，甚至会
导致血栓
。如果实在吃了，最好饭后一小时泡杯
