看书的时候总是容易陷入情绪怎么办？

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永澄解答

沉浸阅读是一个结果，想要做到沉静阅读是需要一个过程的 。我们一定要客观分析一下自己的现状。你如果只是沉浸在其中是不行的，你得抽离，出来看看自己，是一个什么样的现状。

这个现状的名字叫做我沉浸在情绪之中，这就是一个现状，这跟你没有关系，这只是你的现状而已，这不是你啊~

所以既然这是你的现状，那你想要的目标在哪儿？你想要的目标，你要定义一下，什么叫做立刻拉出来，这个立刻是多长时间，比如说两分钟。好，那你就定一下，从现在走到两分钟大约要多长时间，你可能得一个多月你才能在一个情绪里出来，每个人的时间不一样，要爬自己的山。

你先客观看到自己，看到目标过程的时候，你会发现你整个生命立刻又变了，就是你可以做出选择了，我是不是非要处理这件事儿？我处理这件事儿的这个时间，可以不用读书的时间来处理这件事。

所以你要明确什么是客观，什么是主观。其实也是一份客观，关键是当你主观感受的时候，你在自己的身体里，当你把主观转换成客观的时候，你抽离在外，站在这个地方看自己。

所以没有任何人可以伤害你和控制你。前提是你允许。

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