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什么动作练什么肌肉,让你一目了然

新身体  · 公众号  · 健身  · 2017-10-21 12:51

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No.2 平板卧推


目标肌:胸部肌 三角肌





No.3 哑铃前平举


目标肌:三角肌前束









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