【夏季养生】从今天开始！这些事情你不可不知！

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午睡对健康的意义就显得十分重要 。如何在立夏时节保证午睡的质量呢？

古语说“ 闭目以养神 ”，在午睡前做做 转睛 的练习（双目从左向右转36次，再从右向左转36次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛），不仅可以提高午睡质量，还能促进血液流注到眼部，起到缓解眼疲劳的效果，提高下午的工作效率。

【 夏季养生之常见毛病篇 】

立夏之后越来越热，容易出现 热伤风、中暑、心烦失眠、急性肠胃炎 等问题，贵贵现在跟大家说几个针对以上问题的养生小妙方，收藏以备不时之需哦~

夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因而可多用具有 清热解毒、清心火 作用的药物代茶饮，如 菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶 等来祛暑。在饮食上，应多吃可 清热养阴生津 的食物，如 枇杷、香瓜、白芍、木耳 等。

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