痛心！司机为省钱缺氧离世，年仅46岁

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轻度高反：头痛、头晕、乏力、恶心、食欲减退、心跳加快、呼吸急促等。

中度高反：持续头痛和呕吐、腹泻、睡眠障碍、胸闷气短、意识模糊等。

重度高反：高原肺水肿（咳嗽带粉红色泡沫痰、极度呼吸困难）；高原脑水肿（意识模糊、步态不稳、昏迷）。

如何避免出现高原反应？

缓慢“爬升”

高反发生率和海拔上升速度有很大关系。缓慢的海拔提升，有助于机体逐渐适应低氧环境，降低高反发生率。

低处过夜

由于人在睡眠时迷走神经兴奋，卧位时回心血量增加，因此，夜晚睡觉时的缺氧症状可能会更明显。

摄入碳水

到达高海拔地区后，要加大碳水化合物的摄入比例，以便快速提供热量，提高机体适应能力，有助于避免发生高反。

出现高反了怎么办？

如果在高海拔地区出现高反症状，应立即告诉同行者， 不要继续前往海拔更高的地区，有条件的应尽快吸氧。 轻微的高反通常会在症状出现后的24至48小时内好转。

随后，可根据高反症状和严重程度决定如何处理：

如以头痛为主，患者可遵医嘱服用止痛药来缓解症状。

如以睡眠障碍为主，可考虑遵医嘱临时服用安眠药。

若症状恶化或在两天内没有任何改善，应尽快前往海拔较低地区，一次至少下降300～500米。

若病情紧急，建议尽快前往当地正规医院就诊。

这两类人谨慎前往高原地区

严重低氧血症高风险人群

本身就是严重低氧血症高风险的人，如患有严重 慢性阻塞性肺疾病 、支气管哮喘、间质性肺病、先天性心脏病、肺动脉高压者等，在任何海拔高度都有发生严重低氧血症的风险。不建议这类人前往高原地区。

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