双手一握，肝更好了，还能防百邪入侵，快速提升阳气，不可不知~

主要观点总结

文章介绍了通过握固动作养肝的方法，并详细阐述了握固的原理和操作步骤。文章还强调了四季养肝的重要性，并给出了秋季养肝的六个建议。

关键观点总结

关键观点1: 介绍握固动作及其原理

文章介绍了握固这一简单容易的养肝方法，指出春秋时期《老子》中就有相关论述，而隋朝太医令巢元方也在《诸病源候论》中提到握固可以保护肝脏。

关键观点2: 阐述握固与肝脏的关系

文章指出肝主握力，生活中生气时攥紧拳头是动了肝气，而握固有独特的攥拳方法，对肝脏有保护作用。道书《云笈七签》也记载了握固的益肝作用。

关键观点3: 强调四季养肝的重要性及秋季养肝的具体建议

文章指出养肝的重要性，并详细列举了秋季养肝的六个建议，包括饮食均衡、不乱服药、适当补水、好好运动、注意用眼卫生和戒怒防郁等方面。

正文

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养肝的方法有很多，可吃、可揉、可动……但今天我们介绍的养肝方法简单易做，即使是儿童也能轻易完成，那就是——握固。

小小婴儿拳，凝神养肝气

不知道你有没有观察过一岁以下的婴儿，在握拳时经常将大拇指握于其余四指之内。

其实，这个姿势就是握固。

具体就是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

春秋时期《老子》曰：“骨弱筋柔而握固”。

这说的就是刚刚出生不久的婴儿，虽然身体非常柔弱，却能让自己不受外界邪气的侵害，他们的护体秘诀就是双手握固。

隋朝太医令巢元方在《诸病源候论·中恶病诸候》中云：“握固两手，如婴儿握，不令气出”。

握固为什么养肝

那么，这个动作和肝脏又有什么关系呢？

在生活中有个很有意思的现象——当我们生气时，就会不由自主地攥紧拳头，这其实就是因为动了肝气。

肝主握力，如果我们的手很灵活，握力特别大的话，说明肝的功能很好。

所以，我们要想肝脏好，经常练一练握力就是不错的选择。

而握固这种独特的攥拳方法，更是对肝脏有独特的保护作用。

握固时我们的大拇指指尖正好掐在了无名指指根，中指根节中线要压住大拇指指甲盖根部，大拇指关节正好压在了食指指根。

这其中，无名指的根部是肝经经过之地，是肝魂关窍之所在。

道书《云笈七签》记载：“拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，留年还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入”。

意思是，握固有安魂定神、收摄精气、益肝的作用，所以它也是传统气功中的常见拳法。

四季都要养肝

“百病从肝治，养肝如养命”，所谓“见肝之病，知肝传脾”，肝的问题长期不解决，很容易对身体的其他脏器造成影响。

因此，养肝什么时候都不能松懈。

那秋季养肝还有哪些讲究呢？这6个方面要记牢。

1

饮食均衡

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