“洪荒之力”到底是什么意思？野性生命活力的积极心理学解读

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这种“生命活力感”并不是一种简单的对自己身体状态的认识，而是一种充满了正能量的积极心理的认识。因为这两位学者发现，即使是住在养老院的老人，那些自以为自己生命活力感高的老人，更愿望与其他人接触，身心也更健康；而那些更愿意参加体育活动的人，生命活力感也要相对高一些。研究同样发现，既使年老的老人和残疾的人，有20%的人能感受到旺盛的生命活力。还有研究发现，生命活力的感受高低和疼痛的感觉有关系，那些生命活力感差的人更容易感到疼痛，但生命活力感高的人则更愿意去求医或者寻求其他人的帮助。

积极心理学大师马丁·塞利格曼（Martin Seligman）和克里斯托弗·彼得森（Christopher Peterson）甚至还发现，“生命活力感”是与“个人幸福感”密切相关的积极心理品质。他们发现有五种积极心理品质与人类的幸福密切相关：包括好奇心和兴趣、希望和乐观主义、感恩之心、爱和被爱的能力，最后一个就是人的“生命活力感” 。

那是否有方法能提升我们人类的“生命活力感”呢？非常可惜的是，目前五花八门的提法虽然很多，但真正经过心理学实验验证的方法还很少。不过美国弗吉尼亚大学的著名积极心理学家乔纳森·海特（Jonathan Haidt）的观点值得参考。他提出可以通过以下方式来培养生命力：

第一，发现自己感兴趣的事情。

爱做什么？喜欢做什么？在哪些活动中能产生福流的感觉？就尽量去多做自己想做、喜欢做的事，而不是做自己不得不做的事情。

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