✪早餐和晚餐前吃这个,排出体内10年湿邪,漂亮又健康

湿气非常普遍，十人九湿，如果你想进一步准确的判断自己体内是否有湿气，耐心完下面6条：

1，大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。（ 肠胃排泄出了问题 ）

2，胸口闷，喉咙有痰（ 肺弱 ）。

3，困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困。（ 说明气虚，阳气不足 ）

4，体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（ 说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因 ）。

5，胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便（ 胃弱 ）

6，机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。（ 肾虚 ）

《黄帝内经》说：”诸湿肿满,皆属于脾”,湿气会首先造成脾虚，由于人体是一个有机的整体，脾虚之后还会造成胃弱，肾虚，肺弱，气虚，肠胃排泄问题，而湿气的症状恰恰是这些重要器官功能减弱之后的反应。

如果你符合湿气症状的 1-2条 ，就要赶紧祛湿气了，如果你符合很多条，那么肯定说明你正在备受健康恶化的困扰，祛湿就刻不容缓。否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。

比如我，因为平时经常熬夜，饮食不规律，又喜欢吃冷饮，火锅啤酒，加上工作老坐着，缺少运动，工作几年之后，我的感觉就是：湿气的症状每一条我都符合。

我看过医生，吃过药，去过美容院，养生馆都没有什么效果。 看了许多医院都没能找到根本原因。其实，很多疾病，大医院是束手无策的。

我最终还是把湿气缠身这个难题给解决了。我有一个朋友，患了风湿，一直找一个中医调理，觉得效果不错，于是带我去看了看。

老中医给我开了一个食疗除湿气的方子，老中医说：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少坚持28天，奇迹就会出现，百试百灵。

老中医推荐的祛湿名方叫 红豆薏米山药粥 ：由6位配方组成：红豆，薏仁（炒），山药，茯苓，莲子、红米。

红豆薏米山药粥 是祛湿气最经典最有效的一个方子， 和红豆薏米粉比起来，多了4味食材，效果强大了很多：

1）红豆，利尿消肿、补血润肤。

2）薏米，常吃保持皮肤光泽，《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”。

3）山药：滋阴补肾。